Séance Sophrologie Dynamique de groupe 22/04
Les séances en groupe permettent de découvrir la technique et de partager son vécu avec d'autres apprenants (participants), ce qui est souvent bénéfique par rapport à son propre ressenti.
Elle durent entre 60 et 90 minutes et se déroulent en 3 étapes :
- L'accueil et un temps d'écoute :
Ce temps d’écoute dure 5 à 10 minutes pour permettre à chaque personne présente de s'exprimer en quelques mots sur son énergie du moment et de ses besoins pour la séance.
- Des exercices de relaxation dynamique :
Ils permettent d'évacuer les tensions résiduelles et de prendre conscience de ses ressentis corporels et émotionnels.
- Un temps de partage (écrit/oral) :
Un espace de parole permettant l'expression de ses ressentis et du vécu de la séance. Celui-ci permettra au fil des séances de prendre conscience de son évolution (pour celles et ceux qui aiment écrire, pensez à prendre votre carnet de note et de quoi écrire, votre évolution en sera d'autant plus perceptible!)
💎Pensez à prendre avec vous:
- une paire de chaussettes chaudes (les séances se font pieds nus ou en chaussettes selon votre envie),
- de quoi écrire
- une gourde d'eau
✨Organisation en partenariat avec l'ASBL www.orbais-ki-bouge.be, lors de la participation à une séance vous êtes automatiquement affilié à l'ASBL pour une durée de 1 an.